o início de um novo ano traz consigo a ideia de mudança, de recomeçar e começar de novo. na realidade, é apenas mais um dia no calendário... mas o simbolismo está lá e é inegável.
após uma noite de celebração, brindes e desejos... o começo do dia está cheio de resoluções. sentimos-nos mais otimistas com este início, especialmente os jovens, e acreditamos que podemos cumprir esta promessa e realmente mudar as nossas vidas para melhor. na verdade, segundo algumas sondagens, apenas 20% cumprem as promessas que fazem. as resoluções mais populares são as de autoaperfeiçoamento (23 por cento para ser saudável, 21 por cento para ser feliz, 20 por cento para perder peso, 7 por cento para fazer exercício, 5 por cento para deixar de fumar e 2 por cento para beber menos). além disso, as pessoas têm resoluções para alcançar objetivos profissionais ou de carreira (16%) e melhorar os seus relacionamentos (11%).
talvez estas notas possam ajudar a fazer resoluções alcançáveis:
1. é muito mais fácil cumprir uma resolução se estiver alinhada com as suas prioridades.
2. seja muito específico sobre como vai trabalhar para atingir os seus objetivos. se forem demasiado abstratos, será mais difícil alcançá-los.
3. faça mini-resoluções. dividir as suas resoluções em objetivos pequenos ajuda a mantê-las.
4. recompense-se por manter o rumo.
5. prepare-se para a sensação de querer parar e simplesmente aproveitar os dias de descanso.
mesmo que não cumpra todas as suas resoluções, é sempre uma boa ideia fazê-las. é um momento em que somos honestos connosco próprios e mostra-nos que realmente sabemos o que precisamos fazer para ser mais felizes e saudáveis.
também nos dá esperança e torna-nos mais otimistas. é uma experiência positiva que nos motiva a agir. se é uma experiência positiva, melhora a nossa saúde mental e faz-nos sentir melhor na forma como nos relacionamos uns com os outros. finalmente, se é um dos 20%, conseguiu. e pode inspirar outros a conseguir.
com tudo isto em mente, reserve algum tempo para pensar na sua vida e nas pequenas (ou grandes) mudanças que estão ao seu alcance. não se esqueça das suas resoluções para o novo ano.
cláudia cavaleiro a editora-chefe do editorial CINCO. nascida em 82 em coimbra, é licenciada em filosofia pela universidade de coimbra. apaixonada por livros e podcasts de uma forma geek, está sempre a encontrar algo interessante para pesquisar. adora sensibilizar para problemas sociais e adora trabalhar na CINCO!
