todos sabemos o quão emocional pode ser a época de regresso às aulas. felizmente, existem algumas dicas que podem facilitar a vida dos pais e ajudar a lidar com este período de forma tranquila.
felizmente, embora alguns sentimentos nostálgicos possam surgir com o fim dos longos dias de verão na praia com as crianças, há muitos novos projetos e expectativas para colorir o início de mais um ano escolar.
isto significa, eventualmente, retomar as rotinas escolares. alguns dirão que devemos preparar todas as rotinas uma semana antes do início das aulas, que devemos reproduzir o horário das atividades escolares em casa, que as crianças devem usar roupas escolares ou uniforme em casa e muitas outras ideias.
sejamos realistas: não há necessidade de uma abordagem tão rigorosa. existem outras abordagens que se revelam muito mais harmoniosas para as rotinas familiares e são igualmente eficazes.
durante o ano, a maioria das famílias tem tempo limitado de férias, tempo limitado durante o dia com os filhos, liberdade limitada para fazer o que querem ou precisam durante o dia. e também tempo limitado para não fazer nada, se precisarem.
por isso, nenhum stress adicional vai melhorar a sua vida e, definitivamente, nenhum stress adicional ajudará a preparar os seus filhos para mais um ano escolar.
o que eu diria aos pais modernos é que a forma mais saudável de preparar a época de regresso às aulas é com um plano e tranquilidade.
o plano é simples. há apenas uma rotina diária que tem um papel fundamental no início das aulas e deve ser preparada: a hora de dormir.
uma rotina de sono saudável é a chave para o sucesso. como todos sabemos, durante o período de férias não há regras de sono. a hora de ir para a cama é variável, assim como a hora de acordar. alguns de nós podem não admitir, mas todos sabemos que isto é verdade para a maioria dos nossos filhos.
no entanto, uma a duas semanas antes do regresso às aulas é necessário prestar alguma atenção a este ponto. as rotinas de sono levam tempo. e uma rotina de sono saudável demora pelo menos uma semana a ser estabelecida.
por isso, aconselharia os pais a pensarem um pouco na hora de dormir antes do regresso às aulas e a prestarem atenção à hora de dormir e à hora de acordar uma a duas semanas antes do início de mais um ano escolar.
as restantes atividades (comer, brincar, ir ao parque, passar tempo em família, comprar material escolar necessário para as crianças) devem ser feitas com tranquilidade, com um horário livre e sem qualquer stress.
mas o que acontece quando um novo ano traz grandes mudanças? o que acontece quando há mudanças escolares envolvidas? se os amigos mudam de escola? se há um novo professor? se há novas atividades extracurriculares?
o regresso às aulas, na maioria dos casos, é motivo de felicidade para as crianças. mas por vezes as mudanças podem vir acompanhadas de emoções que se assemelham à ansiedade dos adultos.
por isso é necessário reforçar a comunicação. é muito importante que os pais prestem atenção ao que as crianças tentam expressar. que falemos com elas sobre um assunto de cada vez e que compreendamos calmamente a sua perceção sobre essas mudanças.
os nossos filhos entendem as suas vidas ancoradas em poucas, mas extremamente significativas partes – tempo em família, hora das refeições, hora de dormir, hora de brincar e atividades escolares. desnecessário dizer que mudanças em qualquer um destes aspetos podem desencadear o medo do desconhecido.
algumas estratégias úteis sobre estas questões incluem partilhar decisões com as crianças desde o início. isto não significa que as crianças devam ter uma participação igual no processo de decisão, mas sim ter uma palavra a dizer. por exemplo, ao decidir mudar de escola é importante informar a criança que no próximo ano ela estará num lugar diferente. é importante informá-las se alguns dos seus antigos amigos também vão para essa escola ou se conhecem alguém que já está nessa escola. se os pais notarem comportamentos que se assemelham a ansiedade, é sempre uma boa ideia visitar a nova escola e conhecer o professor ou membros da equipa.
outra estratégia diz respeito às decisões sobre atividades extracurriculares, uma área onde a abundância de oferta pode, de facto, tornar-se esmagadora.
música, artes, desporto. muitas opções. evite o erro recorrente de decidir sem ouvir o seu filho. pode fazê-lo em dois passos.
se o seu filho tem 3-4 anos, a única possibilidade é que você tome as decisões. no entanto, esteja atento e tente perceber se isso é agradável para o seu filho ou apenas um fardo a suportar. há poucas coisas que devem ser sentidas assim nesta idade tão precoce.
no entanto, se o seu filho tem 4-5 anos, há a possibilidade de abrir um pouco mais o processo de decisão. antes de mais, cabe aos pais perceber quais as atividades possíveis na rotina familiar. basta fazer uma lista delas e tentar perguntar ao seu filho quais gostava de experimentar. há algumas atividades que podem ser experimentadas pelas crianças mesmo antes de começarem. isso pode ser particularmente interessante e evitar escolhas erradas.
nesta idade, todas as crianças estão a tentar perceber o que gostam mais. dê-lhes espaço para se entusiasmar com isso.
qualquer que seja a mudança, lembre-se: a melhor estratégia é falar sobre um assunto de cada vez.
tente perceber quais os assuntos mais difíceis para os seus filhos e comece por esses. tente mostrar-lhes alguma tranquilidade com a decisão, seja confiante e transmita isso a eles. por vezes só precisam de alguém que os ouça e que os ajude a ver o quão boas podem ser essas mudanças.
e não se esqueça que novas rotinas podem abrir espaço para ajustes necessários que podem sempre ser encarados de forma positiva. é mais simples do que parece. simplesmente aceite a mudança como mais um belo passo para um novo grande começo.
ana silva é médica pediatra licenciada pela universidade de coimbra e atualmente é chefe do departamento de pediatria do hospital CUF coimbra e do hospital CUF viseu. é também especialista em cuidados intensivos neonatais e, por último mas não menos importante, uma mulher forte e inspiradora. ela carrega constantemente um amuleto da CINCO, que lhe permite ser assim tão forte enquanto permanece a mais doce com os nossos filhos!
