cinco formas de se tornar uma pessoa matinal

não é pessoa de manhã? eu também não era. mas tenho tentado juntar-me à equipa dos madrugadores felizes e mudar a forma como começo o meu dia. ter uma rotina positiva ao acordar traz muitos benefícios, por isso tenho algumas dicas que podem ajudar a melhorar o seu despertar.

para os amantes de café: não exagere
quem não gosta de uma boa chávena de café para dar um impulso extra? mas tenha cuidado com a quantidade que bebe por dia! se consumir muita cafeína, o seu sono na noite seguinte estará longe de ser perfeito. é melhor tirar uma sesta ao almoço ou beber chá de gengibre e limão (são opções melhores).

aproveite o sol
o sol é um elemento poderoso para manter o cérebro desperto. pode aproveitar para dar uma curta caminhada antes de começar o seu dia de trabalho ou tentar tomar o pequeno-almoço na sua varanda ou junto a uma janela ensolarada.

óculos quadrados, celine eyewear

desligue-se do mundo
para quem, como eu, trabalha constantemente no computador & smartphone, desligar o botão e relaxar torna-se ainda mais importante. o cérebro precisa de descansar e recarregar as suas baterias, por isso feche os olhos e deixe-se adormecer. quando acordar, vai sentir a diferença!

capa iphone 15 pro, bottega veneta

capa iphone 15 mirage, burga

leia um livro
está a ler um livro? não? deve começar agora! é incrível como as palavras podem levá-lo a outra realidade e permitir que o seu corpo relaxe profundamente. vai ver que adormecer se tornará uma tarefa fácil.

apenas para o verão, abby jimenez

prepare tudo
uma das coisas que tornou as minhas manhãs mais tranquilas foi preparar o meu conjunto no dia anterior. escolha as suas roupas e prepare tudo! e claro, não se esqueça de escolher as suas peças CINCO e colocá-las por perto.

colete de fato de linho, massimo dutti
calças de fato de linho de perna larga com pences, massimo dutti
colar choker magdalene

joana gonçalves é a nova membro da nossa equipa. a sua formação académica inclui uma licenciatura em economia e uma pós-graduação em marketing digital. ambiciosa & motivada, acredita que CINCO é o melhor caminho para um novo começo fresco.

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